A falta de ereção não é motivo para pânico. Há um número considerável de fatores que influenciam distúrbios semelhantes no corpo, um dos quais é a desnutrição. É importante saber quais alimentos aumentam a ereção e quais devem ser evitados. Muitos especialistas médicos, ao tratar pacientes com queixa semelhante, insistem em mudar sua própria dieta.
O impacto dos produtos na função erétil
Por mais de cem anos, sabe-se que os produtos alimentares podem afetar a potência dos homens. A dieta certa para o sexo forte contém muitas vitaminas e minerais úteis. As vitaminas dos grupos A e E têm um efeito benéfico na função de reprodução, e B - contribui para um melhor impulso através das terminações nervosas. É importante não apenas controlar quais alimentos são usados para nutrição, mas também evitar excessos ou, ao contrário, privar o corpo dos microelementos necessários para isso.
![pratos saudáveis para potência](/images/artigos/484/pratos%20saudáveis%20para%20potência.jpg)
Para restaurar a força sexual em um homem, é importante que a alimentação inclua a quantidade ideal de proteínas e componentes de origem vegetal. Além disso, elementos minerais como magnésio, zinco, cálcio e enxofre também devem entrar no corpo com os alimentos. Esses elementos importantes têm um efeito benéfico e adequado no sistema imunológico, restauram as habilidades sexuais dos representantes da metade forte da humanidade. A vitamina C não é menos útil para a potência, pois ativa a produção do hormônio - dopamina, responsável pela libido masculina. Ao mesmo tempo, o sistema nervoso é fortalecido, o que possibilita aumentar a resistência ao estresse a muitos fatores e situações da vida.
O selênio é outro nutriente essencial. Tem um efeito positivo na qualidade do fluido seminal, mantém o funcionamento normal do sistema geniturinário. Os componentes acima necessários para a saúde sexual masculina são facilmente adquiridos na farmácia na forma de um complexo vitamínico-mineral, mas isso não será suficiente para o corpo. É importante que esses oligoelementos venham dos alimentos, mas atenção deve ser dada ao fato de que a nutrição do homem é fracionada (4-5 vezes ao dia). O menu deve combinar vários pratos caseiros com calorias suficientes.
Lista de produtos úteis para ereção
![ovos de codorna para potência](/images/artigos/484/ovos%20de%20codorna%20para%20potência.jpg)
Principalmente o fortalecimento do poder sexual masculino é recomendado a partir do estabelecimento do tamanho ideal da porção. Excessivamente grande pode afetar negativamente a funcionalidade do sistema digestivo, o que permite assimilar apenas uma parte dos microelementos recebidos e provocar um aumento na deposição de gordura. Todas as refeições devem ser nutritivas, conter a quantidade ideal de proteínas, gorduras e carboidratos. Antes de começar a criar um menu, você precisa decidir quais produtos aumentam a ereção.
Ovos de codorna são considerados os mais úteis para a potência. Um homem deve comer 15-20 ovos mexidos diariamente, enquanto é recomendado parar de comer maionese e bacon. Você não deve substituí-los por frangos comuns, pois contêm colesterol, o que afeta negativamente a funcionalidade do sistema cardiovascular e as funções desempenhadas pelo membro. Além disso, esses produtos de codorna são capazes de remover substâncias do corpo do sexo mais forte que aumentam a hemoglobina no sangue, enquanto restauram a pressão arterial e fortalecem o sistema imunológico. Produtos adicionais que aumentam a ereção incluem:
- Nozes - Amêndoas, avelãs, pistaches e amendoins são considerados os mais úteis. Eles contêm uma grande quantidade de vitamina E, que pode ativar a produção do hormônio masculino testosterona.
- Legumes frescos e frutas. As bananas ajudam a causar um efeito excitante. Os cocos têm um efeito positivo na qualidade do fluido seminal. Bagas (morangos, framboesas) ajudam a aumentar a produção de testosterona.
- Frutos do mar - um efeito benéfico na atividade sexual masculina. Recomenda-se dar preferência a camarões, ostras e mexilhões. Eles incluem oligoelementos úteis e ácidos saturados, que são essenciais para uma potência estável.
- Lacticínios. Queijo, creme de leite e kefir são considerados os melhores ajudantes na manutenção da potência. O efeito benéfico é devido à presença de bactérias lácticas neles.
- Carne e peixe. É melhor se debruçar sobre variedades mais magras de peixe - cavala e linguado. Das carnes, a de vitela e de vaca são consideradas as mais indicadas.
Não menos úteis tipos individuais de temperos que podem aumentar o desejo sexual de um homem: hortelã, anis, pimenta, cravo, gengibre, cardamomo e canela. No processo de cozimento, é importante controlar a quantidade de sal presente, deve ser pequena. A carne e o peixe são melhor cozidos no vapor e, como molho, recomenda-se dar preferência ao óleo prensado a frio, que não causa depósitos de colesterol.
![legumes e frutas para potência](/images/artigos/484/legumes%20e%20frutas%20para%20potência.jpg)
Frutas frescas merecem atenção especial. Uma dieta com esses alimentos pode normalizar o sistema reprodutor masculino e eliminar todos os problemas sexuais. Alguns deles aumentam os níveis de testosterona no corpo.
Cebolas são boas. Tem a capacidade de equilibrar o fundo hormonal no corpo humano. Para consumo, é usado em sua forma pura ou como complemento de pratos, principalmente em ovos mexidos. O componente é capaz de aumentar a ereção e, em combinação com os ovos, os benefícios aumentam significativamente. O alho também ajuda a restaurar o poder sexual masculino. Este produto é considerado um excelente afrodisíaco desde a antiguidade. No entanto, para obter o máximo efeito, é importante observar várias condições no processo de cozimento. O mel tem outra propriedade benéfica. Inclui um grande número de propriedades terapêuticas. A ação do produto apícola pode ser potencializada quando combinado com outros componentes. Entre o grupo de laticínios, destacam-se especialmente o queijo, o leite coalhado, o creme e o creme de leite. Iogurtes não afetam o estado de potência de forma alguma.
Para manter a força sexual masculina, recomenda-se tomar preparações especiais de ervas. Todos os tipos de infusões e decocções são feitos a partir deles. Uma delas é considerada uma solução aquosa à base de trevo, hortelã e urtiga. O processo de cozimento não leva muito tempo e esforço. Basta preparar 5 colheres de chá da mistura em um litro de água fervente e insistir por um quarto de hora. A recepção é desejável para realizar várias vezes ao dia, um copo. Muitas ervas medicinais têm um efeito semelhante: absinto, calêndula, erva de São João, immortelle e valeriana.
Quais alimentos prejudicam a potência
![junk food para potência](/images/artigos/484/junk%20food%20para%20potência.jpg)
Representantes da metade forte da humanidade costumam incluir na dieta alimentos que afetam negativamente a potência masculina. Em primeiro lugar, aqueles oligoelementos que são perigosos para todo o organismo como um todo tornam-se perigosos para a ereção. Os mais nocivos são os biscoitos feitos pela produção industrial, que possuem vários sabores. Eles são capazes de provocar impotência sexual. Produtos como maionese, batatas fritas, fast food retardam ativamente o processo de produção do hormônio masculino. Entre as bebidas nocivas estão aquelas que contêm cafeína, com maior presença de gases, variedades energéticas. Eles contribuem para o desenvolvimento da impotência. Eles reduzem a ereção e provocam a ocorrência e o desenvolvimento de patologias cardiovasculares.
Bebidas alcoólicas, principalmente cerveja, têm um efeito prejudicial na ereção. Os componentes que compõem sua composição podem perturbar o fundo hormonal no corpo humano. A presença da chamada barriga de cerveja em um homem indica uma diminuição no nível de produção de testosterona e a produção de hormônios femininos é provocada. Não abuse dos produtos à base de farinha, pois para sua preparação são utilizados fermentos, ácidos e açúcar. Alimentos defumados não têm efeito menos prejudicial sobre o corpo. A fumaça líquida contida neles provoca uma diminuição da atividade sexual e afeta negativamente a funcionalidade dos órgãos genitais.
![carnes defumadas como alimentos prejudiciais para a potência](/images/artigos/484/carnes%20defumadas%20como%20alimentos%20prejudiciais%20para%20a%20potência.jpg)
Recomenda-se desistir de produtos alimentares que entopem os vasos sanguíneos e, assim, interrompem o processo de fluxo sanguíneo, o mesmo acontece no pênis de um homem. Neste caso, excluem-se: manteiga, carnes gordurosas, conservas de peixe, salsichas, margarina e outros alimentos que contenham alimentos geneticamente modificados.
Alguns alimentos são recomendados para serem limitados, mas não é necessário removê-los completamente da dieta. Estes incluem leite de vaca (não é permitido mais de um litro por dia) e soja (a composição inclui hormônios femininos).
Todos os produtos que afetam negativamente reduzem gradualmente a potência masculina. Ao mesmo tempo, eles afetam negativamente todo o corpo humano. Em primeiro lugar, os sistemas cardiovascular, endócrino e hormonal são afetados. Alimentos nocivos reduzem a funcionalidade dos espermatozóides e a produção de fluido seminal.
Um exemplo de alimentação saudável
As opções de dieta foram especialmente desenvolvidas para manter a saúde dos representantes da metade forte da humanidade. Eles diferem não apenas na massa de características úteis, mas também nos dados de sabor.
![peixe com legumes para potência](/images/artigos/484/peixe%20com%20legumes%20para%20potência.jpg)
No café da manhã, recomenda-se que um homem coma aveia com leite ou ovos mexidos cozidos com cebola. Também é permitido comer pão de centeio com queijo dos produtos. Como bebida, suco de romã ou chá verde é adequado. O segundo café da manhã pode incluir uma caçarola de queijo cottage e frutas vermelhas. Se desejar, essa combinação é substituída por frutas com kefir ou suco de cenoura espremido na hora.
Para o almoço, é permitido cozinhar borscht de vitela, e esse tipo de carne é assada com suco de limão. Também para o almoço, a metade forte é obrigada a comer uma porção de uma salada criada exclusivamente a partir de vegetais verdes. Em vez de compota, é melhor usar suco cítrico ou de outras frutas. A próxima refeição é um lanche da tarde. Nesse caso, um punhado de frutas secas ou nozes com mel, que são pré-trituradas, serve. Para o jantar, recomenda-se cozinhar peixe (ferver ou vapor). É permitido cozinhar legumes com carne e preparar chá de ervas. Uma pequena quantidade de vinho tinto é permitida.
Além do fato de que os representantes da metade forte da humanidade precisam comer de maneira adequada e equilibrada, é importante monitorar a atividade física ideal no corpo. Graças à atividade, o processo de circulação sanguínea melhora, o tônus aumenta e todo o sistema cura em geral. É imperativo abandonar os maus hábitos existentes.